Control de vallas

 Control salto de vallas

Valoraciónes:                                                                        Mal    Regular   Bien    Muy bien

Aspectos a valorar:

ASPECTOS GENERALES:

1. Pasos con min. pérdida de velocidad 
2. Mismo ritmo entre vallas 
3. Mínima oscilación del centro de gravedad 
4. Ataque valla; despegue desde 2-2,20 m
5. Superación valla y caída a 1,10-1,20 m 

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:

1. Pierna de ataque:

• Elevación enérgica 
• Pierna flexionada
• Muslo hacia adelante y arriba 
• Pierna acaricia/envuelve la valla
• Toma contacto rápida, sobre punta pie 

      2. Pierna de impulso:

• Extensión completa de la pierna
• Elevación lateral del muslo 
• Pie en flexión 
• Rodilla sigue elevándose
• Pierna se dirige al suelo 
• Apoyo con metatarso 

ACCIÓN DEL TRONCO:

1. Inclinación máxima al extenderse pierna de ataque

ACCIÓN DE LOS BRAZOS:

1. Coordinación brazos con piernas
2. Brazo contrario a la pierna de ataque; busca el pie
3. Brazo contrario a la pierna de impulso; va hacia atrás